計算しながら記憶する。N-backで世界中の脳と競え。
N-back課題は前頭前皮質を活性化し、ワーキングメモリ容量を向上させることが研究で示されています。
継続的なN-backトレーニングは、新しい問題を解決する能力（流動性知能）を高める可能性があります。
計算と記憶の二重課題により、注意の制御能力と集中持続時間が改善されます。
集中力を高める方法を科学的根拠に基づいて12個紹介。脳科学・心理学に裏付けられたテクニックと習慣を解説します。
ワーキングメモリを鍛える方法を脳科学の研究に基づいて解説。大人でも効果がある具体的なトレーニング法を紹介します。
前頭葉を鍛える科学的に有効な7つの方法を解説。N-backゲームや計算トレーニング、運動、読書など日常で実践できる鍛え方。